Trenujmy razem!
Miesiąc grudzień był (a w zasadzie jeszcze jest ) bardzo ciekawy. Rozpoczęliśmy od warsztatów na tematy związane z treningiem, planami treningowymi, siłą i sprawnością. 21 i 28 grudnia odbyły się 2 treningi sprawności ogólnej i siły pod czujnym okiem trenerki Marysi Sławik. Na temat potrzeby takiego treningu napisano już całe tomy książek. W skrócie – chcesz biegać bez kontuzji, bardziej ekonomicznie, szybciej- musisz ćwiczyć sprawność ogólną i siłę. więcej…