Trenujmy razem!

Miesiąc grudzień był (a w zasadzie jeszcze jest ) bardzo ciekawy. Rozpoczęliśmy od warsztatów na tematy związane z treningiem, planami treningowymi, siłą i sprawnością. 21 i 28 grudnia odbyły się 2 treningi sprawności ogólnej i siły pod czujnym okiem trenerki Marysi Sławik.

Na temat potrzeby takiego treningu napisano już całe tomy książek. W skrócie – chcesz biegać bez kontuzji, bardziej ekonomicznie, szybciej- musisz ćwiczyć sprawność ogólną i siłę. Ale siłę potrzebną biegaczowi!

Ponieważ jest zainteresowanie wspólnymi treningami siły i sprawności biegowej, proponuję wspólne treningi 2 razy w tygodniu.

• Poniedziałek godzina 20.00 i sobota godzina 9.00 na siłowni POSIR  ( jest wszystko co trzeba;) ).
• Koszt treningu to tylko koszt wejścia na teren siłowni. Ćwiczymy razem ok. 50 minut.
• Przed treningiem wskazane jest bieganko – 20-30 minut wystarczy.Można więcej;)
• Po treningu ćwiczenia rozciągające ok. 10 minut.
• Powtarzamy to, co trenowaliśmy na w/w zajęciach.

Po prostu jeżeli masz ochotę i czas przyjdź. Dobrze by było, żebyś się zapisała/zapisał w kalendarzu, ale nie jest to konieczne. Przynajmniej raz w tygodniu. Daj się namówić!  ;)

Zapraszam.Razem raźniej i większa motywacja ;)

Pytania i dyskusja na forum.