Warsztaty treningowe
Jeżeli właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem, planujesz starty i chcesz to robić w sposób bezpieczny i przemyślany lub też jeśli szukasz sposobu jak wejść na wyższy poziom sprawności – mamy dla Ciebie wyjątkową propozycję.
W niedzielę, 1 grudnia 2013 r., Przemyski Klub Biegacza organizuje warsztaty na temat treningu biegowego. Zajęcia będą dostosowane do różnych poziomów zaawansowania biegaczy i będą prowadzone w formie wykładu z wykorzystaniem sprzętu multimedialnego, a także w formie treningu na bieżni i na siłowni. Naszym prelegentem i trenerem będzie Krzysztof Janik, zawodnik AZS-AWF Kraków, postać znana doskonale wszystkim czytelnikom portalu bieganie.pl.
Aby wziąć udział w warsztatach, wystarczy w kalendarzu w sekcji „wezmę udział” kliknąć TAK oraz wypełnić na miejscu oświadczenie o braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach biegowych. Zgłoszenia przyjmujemy do czwartku, 28 listopada br., do godz 23.00. Prosimy o rozsądne zapisywanie się, odpowiedzialność i konsekwentny udział w zajęciach!
Koszt: członkowie Przemyskiego Klubu Biegacza (ci, którzy złożyli deklarację i opłacą składkę do 28 listopada – nr konta na dole strony lub w zakładce O nas) – 30 zł; pozostali – 60 zł.W cenę wliczone jest wejście na siłownie POSIR.
|
GODZINA
|
TEMATYKA ZAJĘĆ | MIEJSCE |
UWAGI |
|
10.00 |
Powitanie uczestników, przedstawienie prowadzących zajęcia, przedstawienie tematyki zajęć.
|
POSIR Przemyśl, ul. Mickiewicza | 1 piętro,
Wykład, przewidujemy skromny serwis kawowy ;) |
|
10.15 –12.30 |
|
POSIR |
wykład |
|
12.30-13.30 |
Trening interwałowy na stadionie lub w terenie.
|
stadion |
trening |
|
13.30-15.00 |
Przerwa obiadowa.
|
;) |
We własnym zakresie/może zjemy razem gdzieś w pobliżu ?/ |
|
15.00-15.45 |
Trening sprawności i siły u biegacza długodystansowego.
|
POSIR |
wykład |
|
16.00-17.00 |
Trening obwodowy na siłowni.
|
siłownia POSIR |
trening |
| 17.15 |
Zakończenie.
|
POSIR |
Nie ma znaczenia, czy jesteś po AWF, biegasz maraton w 2:40 czy też dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem i dystans 10 km to dla Ciebie abstrakcja. Przyjdź i naucz się biegać mądrzej, zdrowiej, szybciej i przyjemniej! Serdecznie zapraszamy!
